下司怎么训练？
下司可以通过一些运动来训练，比如持哑铃深蹲，可以加强臀大肌的力量，有助于改善下垂现象。也可以做靠墙踮脚尖的动作，可以增加腓肠肌的厚度。
如果非手术方法不能达到比较满意的效果，可以通过采用假体丰臀、自体脂肪移植丰臀、PPDO丰臀等手术方法，能够比较好的改善下司情况。在手术之后，也要做好相关的护理工作，尽量避免出现感染的情况，也要避免运动。
在出现下司后，如果是由于肥胖的原因造成的，也可以通过控制饮食来改善，不要吃一些高热量的食物。在必要的情况下，可以配合中药进行治疗，促进脂肪的新陈代谢，对于下司有一定的改善作用。