每天都吃鸡蛋好不好？
对于日常营养，无论对于哪类人群，鸡蛋都具有非常重要的意义。虽然任何食物都不可能具有百分之百的营养价值，但鸡蛋却是一种营养价值很高的食物，所以有人称鸡蛋为高质量蛋白质的“黄金”。对于处于生长阶段的人来说，他们需要大量的高质量蛋白质来维持正常的生长和发育。他们也可以预防营养不良、促进发育，同时保持组织的完整性，并在一定程度上增强体质。
在对鸡蛋进行食用时可以进行适当的限制，一般一周吃在三到四个左右是属于合理的范围。在营养方面鸡蛋的营养是全方位的，并且人体所需要的基本营养几乎都是包含在其中的，尤其是蛋白质方面有很高的含量，对于日常的运动消耗具有一定的补充作用。但是不管怎样，任何人的营养都需要多方面的汲取，鸡蛋再多也不能代替其它食物带来的营养效果。